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　　谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。

　　备孕的时候可以上班。尽量维持原来的生活状态，不要有太大的心理压力。当然，如果能够规律作息时间、健康饮食、适当运动是最好的。

　　希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读!

　　您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

　　已有孩子的爸爸妈妈们都知道，备孕是一个不容易、随随便便的过程，备孕要夫妻双方都有努力才是。而女方在备孕期间有很多需要做的事情与不该做的事情。

　　虽然大家可能听说身边的同事或者好朋友怀孕非常容易，基本上没费什么功夫就怀上了，但好似并不意味着自己也是这样。每个人的体质不同，因而在这件事情上的容易程度也是不一样的，最好都要选择状态最好的时候备孕。

　　备孕期间，上夜班是有一定影响的，经常上夜班对破坏人体的代谢功能，也会导致内分泌系统紊乱，建议在备孕期间，备孕者能够在晚上11点之前睡觉，只有这样，才能够成功备孕。

　　除此之外，备孕者还应该还要多锻炼身体，饮食要加强营养，并注意做好孕前检查。

　　7:30：起床。起床后喝一杯水，补充晚上的缺水状态，早睡早起养成好习惯。

　　8:30：吃早饭。早饭一定要吃，且要吃好吃饱。

　　11:00：吃点水果。这时一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个程子或一些红色水果，这样能同时补充体内的铁含量和维生素c含量。

　　12:00~13:00：吃午饭，午饭也要吃的有营养一些。

　　14:30~15:30：午休一小会儿，午休很重要的。

　　16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平，有利于心脏健康。

　　17:00~19:00：晚餐。晚餐应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里喝蛋白质的食物。吃饭要细嚼慢咽，吃完后锻炼身体，根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。

　　22:30：看一会儿电视放松一下，有助于睡眠。但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

　　备孕期间的健康作息也是相当重要的，备孕的准爸爸妈妈都要一起努力一起监督才可以。

　　既然决定了要开始备孕，那么就要把备孕需要的事项都做好。在备孕期间，女性不要给自己施加压力，尽量避免上夜班，因为上夜班不仅会影响作息，还会增大压力。

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　　备孕的时候普通强度的工作是可以继续的，普通强度包括脑力和劳力，过于疲劳的工作不适合备孕。如果彻夜不眠的夜班，劳动强度较大，无法得到充足的休息，难以受孕，也不适合怀孕初期。

　　备孕期间适当的改变日常不规范的作息时间，不良生活习惯，补充叶酸。

　　保持好的心态，不要有太大的精神压力，提出备孕还可以继续上班吗这种问题，本质上还是焦虑。

　　上夜班对备孕有一定的影响，可以尝试提出调整建议，但是上夜班的女性多了去了，就说医护人群吧，有几个不是没日没夜的上着班。

　　想太多不好，还不如实实在在的和丈夫去医院做好孕前检查。

　　没有明确的规定，备孕期间就不可以上夜班，每个人的身体的体质，条件不一样的；

　　上夜班的话，个人认为是不利于备孕的，要怀上不容易啊！

　　还有最重要的一定注意补充叶酸哈！！！孕前3个月和孕后3个月都要吃！！！

　　1、烟，酒不碰；会影响精子和卵子的质量，会影响胎儿宫内发育畸形、生长缓慢；

　　2、流产后不要马上又怀孕，身体没有恢复承受不住，最少也要等半年至一年以上的时间去调整。常言：打胎一次其实比正常生娃伤害都打。

　　总体而言：最好不要上夜班了。我们都是日落而息。夜班会把人体生物钟打乱，有些还会造成内分泌紊乱的。

　　希望对宝妈们有帮助，欢迎大家评论，转发，点赞支持，谢谢！