也可以，只要在运动就比不动要好，匀速只是消耗量较少。可以把时间拉长，也一样燃脂。对于膝盖不是很好。或者是大体重的减脂人士来说匀速也更好，不易造成运动损伤。动感单车跟着教练个音乐确实比较动感，但是一场下来运动量太大，刚接触的人也很难坚持下来。慢慢提高！