题主讲的只需给一颗LED灯珠供电 ，而且电流仅有20mA，这应该就是一个小指示灯，用一个限流电阻就能解决问题，完全没有必要搞得这样复杂。

　　关于LED灯珠加4.5ⅴ电压、20mA电流问题，这是一件永远做不到的事情，因为LED灯珠属非线性元件 ，对电压异常敏感，微小的电压波动会引起电流剧变。白色LED灯珠电压在3～3.6v之间，如加4.5v电压 ，电流將达到数安培，功率小的会直接烧掉。当白色LED通过20 mA电流时，电压基本在3Ⅴ附近，不可能达到4v以上。

　　下面再说一下317的问题。它是一个宽电压输出的稳压lC，实际上可以利用它的稳压原理来实现输出电流恒定不变:

　　图中的R是317的负载，同时也是取样

　　根据题目所讲若需20毫安电流则:R＝1.25V /0.02 A＝62.5Ω。不过这里忽略了adj的漏电流，所以要对R的阻值略加调整，因为62.5Ω的电阻也无处去买，只能近似取值。以上是我的回答。

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　　三端可调稳压器集成电路。LM317 输出电压范围在1.2V至37V，负载电流最大达1.5A。

　　使用简单，几个外接电阻就就纯调整输出电压。它的线性调整和负载调整，比标准的固定稳压器都好。

　　LM317 有过载保护、安全区保护等各种保护电路。

　　如要317恒流到20mA，

　　改变取样电阻可以试试。

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　　电压表显示不稳定原因：

　　1。LM317要求输入电压至少比输出电压高1.25V，如果你要得到5V的稳压输出，那么至少要输入6.25V的电压，但实际上如果LM317发热等其它原因，要得到稳定的5V电压，至少要求输入大于7V。LM317最大输入电压可达40V（注意是输入与输出之间的压差），当然大压差也会增加LM317的耗散功率，如果发热比较大就要加散热片了。

　　2。LM317输出电压误差约0.1%-1.5%所以，你的电压表小数的最后一位必然会随负载大小而变动的。电容的选择方法：以输入为9V交流为例，9*1.414=12.73V，取整 +50%－100%的余量 12*1.5=18伏。在直流电源下，电压直接乘以1.5到2倍就是你要的电容最小耐压大小。滤波电容的耐压值选得太大只会增加体积和成本，没有别的影响。此外你的滤波电容10000是什么单位？如果是pf那么太小了，一般滤波电容使用两个电容，分别为10uF和0.1uF。他们分别过滤低频和中高频杂波。如果电路有大负载用电器，可以再加入100uF以上的电解电容，有的电路中还加入0.01uF电容来过滤高频噪音。