一：练乐器，钢琴最好，不过不符合要求的快速。

　　二：手指运动，手指张开，分别运动呈敲击状上百次。最好去看一看专业的手指操。

　　三：想要变白，好方法是：出门时尽可能戴手套，回家后要用不伤手的沐浴液洗手，在抹上护手霜。最关键的是坚持。要有耐心。

　　每天有空的时候用大拇指和食指来回的揉动手指关节，坚持不懈，就会有效果的。

　　手指粗变细是很简单的，但是最主要的还是每天要坚持下去，这样的话才会有效果的。