标准握手式扳手腕，最重要的是小臂肌肉。如果是抵着手腕处的扳手腕，最重要的是胸肌，其次是肱二和肱三的协调。想要提升扳手腕能力，最有效的方法是提升小臂肌群力量。引申结论就是，两个非专业的平常人比力量，扳手腕并非一个很好的标准，因为比的其实是小肌群。