腰部力量也很重要，你的背阔肌也很重要，都是带动手臂的。下盘要稳，我有时候扳手的时候，大腿都会抽筋，这就说明下盘不可忽视。所以你平时可以扎扎马步，做引体向上什么的。慢慢地你就能扳赢对方了。